Zdravá výživa

Zdravá výživa – často opakované slovo. Málokto by vedel povedať, čo presne pod tým rozumieť. A väčšina ľudí význam zdravej výživy podceňuje. Zdravá výživa však môže rozhodnúť o našom zdraví – či chorobe. Telesnom, i duševnom. Zdravá strava neznamená len kvalitné "palivo" pre svaly. Zdravá strava znamená aj výživu pre mozog. Správnu funkciu mozgu môžete ovplyvniť – stravou. V dobrom i zlom. Aj to je dôvod, prečo sa naozaj neoplatí ignorovať pojem "racionálna výživa".  Väčšinu ochorení si zapríčiňujeme sami. Vlastnou pohodlnosťou, nenásytnosťou a nerozvážnosťou. Zväčša sa spoliehame na lekára a na lieky. Lekárska veda síce vie liečiť mnohé choroby, no nevie robiť zázraky. Boj civilazačným ochoreniam ako sú ochorenia srdca a ciev, sukrovka, obezita, vysoký krvný tlak a podobne, musí každý vyhlásiť sám. Nielenže, skarcujú život, ale znižujú i jeho kvalitu. Ich príčiny sú známe nedostatočná pohybová aktivita, nerovnováha medzi energetickým príjmom a výdajom, nevhodné zloženie stravy, škodlivé návyky, lieky, stres.